[...] na początek konieczne jest ogólne wzmocnienie, bo z siłą u mnie bardzo słabo. Wykonuję ćwiczenia, które mi pokazał, ale, co pewnie charakterystyczne dla początkującego, czy wszystko przebiega prawidłowo, bo nie zawsze mam do niego dostęp w czasie treningu. Każde z ćwiczeń wykonuję 4 serie po 8. Nazwy ćwiczeń, które wykonuję: (posiłkując się [...]
[...] kilka z nich się przewinie :) Cel: redukcja Właściwie to redukuję już 1,5 miesiąca, ale ostatnio odczuwam zastój spowodowany stresem i przemęczeniem... Mam nadzieję, że wszystko zmieni się po sesji... Aktualna metoda żywienia: dzisiaj (18.06.2016r) zaczynam Carb Nite :) I w sumie zmiana odżywania przyczyniła się do założenia DT /-)_ MAKROSY: [...]
[...] Globulina SHBG 20.6 Estradiol 55.4 - za wysoki TSH 2.02 Morfologia krwi, badanie moczu - wszystko gra. Byłem z tymi wynikami u endokrynologa, wybrałem takiego co ma świetną opinię co do wiedzy i życzliwego pomocnego nastawienia wśród stosujących SAA, bo [...]
[...] i wogle nie dobrze sie z tym czuje) Dbam ogolnie o diete ale raz na pol roku miewam takie maratony obzarstwa co sie pozniej okazuje ze w ciagu 3 dni przytyje 4-5KG Lubie wszystko to co zdrowe, no moze oprocz ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zadnych ograniczen - jestem zdrowiutenki Preferowane [...]
[...] tkanki tłuszczowej: ~18 Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, dodatkowo dojdzie bieganie 1x Odżywianie: Jadam wszystko. Dieta była i jest, lecz jak widać - z nadwyżką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: około [...]
[...] przedramie, nogi i tak w kolko. 9. CEL CYKLU: Masa, Sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam tendencji do wybitnego tycia czy chudniecia... Raczej wszystko w normie i od lat trzyma mi sie podobna (+/- 5 kg) waga. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu. 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Witam ćwicze od 3 miesiecy dzisiaj juz zaczynam cwiczyc czwarty miesiac. Na klacie itp sa ladne efekty ale na bicu sie wszystko zatrzymalo od jakiegos miesiaca.Powiedzzcie co moze byc przyczyna. i doraddzcie jakie cwiczenia najlepiej robic na bica i trica zeby byl ladnie uwidoczniony przy wyprostowanej rece bo jak zginam reke to jest duzy nawet.Co [...]
[...] sztangę handelki drążek i własnej roboty poręcz do pompek Jest ciężko ale staram sie i chcę coś osiągnąć dietę jakaś tam stosuje ale tez jest ciężko bo nie stać mnie no wszystko co jest niezbędne do przybrania masy niestety:( wiec ćwiczę tak: Codzienie rano A6W Co poprawić? czy zmniejszyć serie do 3? napisze np gdzie. pon klata triceps [...]
[...] tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: w cyklach laczylem zazwyczaj omnadren sustanon deke dubol mete roznego rodzaju tescia tostoviron bralem prawie wszystko co bylo dostepne na rynku ale laczylem zazwyczaj dwa do trzech srodkow ktore nie mialy podonego skladu chemicznego dlugosci cyklow to ok 10 tyg Trening: 4 razy w [...]
[...] wielu leków(maści,kremy,antybiotyki m.in tetrysal)Lecz nic nie pomaga wydałem kupe kasy w błoto,co do dermatologów to 99% z nich to kompletne barany przepisują coś co nie przynosi najmniejszej poprawy,nie wspomne ile to mnie wszystko kosztowało.I tu kierujem pytanie do was czy znacie jaieś skuteczne metody w leczeniu trądzika proszę o pomoc......
Helou W kazdym miesiacu najbardziej aktywnym uzytkowniom forum, moderatorzy przydzielaja pewna sume pieniedzy do wykorzystania w sklepie SFD...taki rodzaj wdziecznosci za pomoc i wlozona prace w rozwoj forum W tym temacie bede podawal nicki uzytkownikow, ktorzy zapracowali sobie na nagrode pomagajac w tym dziale. W ramach wyjasnienia jeszcze: [...]
[...] 2) z powyższego wywiązuje się kolejny problem bo w sumie łączyłem nadciśnienie z potliwością... otóż zrobiłem komplet badań, od serducha po tarczyce, hormony, cukier... wszystko w jak najlepszym porządku ale okazuje się że mam nadciśnienie tętnicze... Teraz pytanie do was... jestem na bombie, czy to nadciśnienie może być tylko chwilowe, [...]
[...] prostej laczone z wyciag gorny trzymajac podchwytem brama wyciag dolny krzywa raczka z francuskim wyciskanie hantli na zmiane modlitewnik hantlem z pompkami na poreczach wszystko po 4x12 Sroda: Przod ud: Siedzac unoszenie nog przysiady wykroki 4x15 lydki 2 cwiczenia laczone po 20pow czwartek: plecy: podciaganie ile dam rade 6seri siedzac [...]
Witam, około 2 miesiące temu zaczęłam biegać. Wszystko było okej do momentu, aż pewnego dnia zaczęła boleć mnie prawa stopa przy chodzeniu. Nie poczułam bólu podczas biegu ani nic z tych rzeczy. Ostatni raz biegałam 2 dni przed tym zanim poczułam ból. Nie był on bardzo silny, więc myślał, że to nadwyrężyłam nogę lub coś w tym stylu. Przechodziłam [...]
[...] w dnt węgle ucięte są do polowy, a dodane jest: do 2 posiłku -> orzechy włoskie 20g do 3 posiłku -> oliwa z oliwek 10g do 6 posiłku -> nasiona słonecznika 20g I moje pytanie brzmi czy wszystko gra. Mam zamiar jeszcze kupić omega - 3. I mam tez l- karnitynę i nie wiem czy ja brać. Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-02 16:04:35
[...] to dodaje kostke rosołową albo wegete, sól, pieprz, kroje papryczki i wrzucam je, dodaje sporo chili. Jak sie makaron ugotuje odcedzam go i wrzucam na patelnie by wszystko zmieszać, i można jeść. Mozna dla smaku posypać jakimś parmezanem ale zapomniałem o tym Jak ktoś lubi ostre potrawy to jest w sam raz dla niego :) smacznego calosc [...]
Witam, Pragne Wam przedstawic oferte firmy ktorej siedziba miesci sie w USA, a ja jestem jedynie jej pracownikiem w Polsce. Jak to dziala ??? Samochody oraz motocykle sprowadzamy na specjalne zamowienie klienta. Ty wybierasz - my zamawiamy i dostarczamy do Ciebie. Co rozni nas od innych importerow/posrednikow ??? Jako kupujacy znasz cene [...]
no wlasnie... zauwazylem od miesiąca w polu widzenia mam ze 3 kropeczki.. jedna wieksza 2 malutkie.. wszystko prawie niewidoczne.. ale jednak patrza na cos białego i podczas ruszania gałką oczną coś dostrzegam :( niepokoję się.. ponoć to wczesne objawy odklejania się sietkówki!! :( czy cos o tym wiecie? co robić? Zmieniony przez - gurufarmi w [...]
[...] w opadzie (wiosłowanie) 5.Martwy ciag 6.Wznosy barków "Sztrugsy" Brzuch 1. Skłony w leżeniu płasko 2. Skłony w leżeniu głową w dół 3. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4. Skręty tułowia Piatek uda i pompki I to wszystko tam już nie dopisywałem serii bo to samo co wcześniej i robię piramidki na sztangielkach jak coś nie tak poprawie to